Тревога — это смутное и неприятное эмоциональное состояние, при котором человек ожидает неблагоприятный исход событий. Человек имеет способность думать о будущих событиях, представлять, предсказывать и фантазировать. Именно поэтому тревога всегда направлена в будущее, то есть это ожидание чего-то неопределённого. Беспокойство чаще всего является цепочкой мыслей, где одна тревожная мысль цепляется за другую и в итоге перерастает в огромный…

Привычки представляют из себя прочные нейронный связи, под воздействием которых мы совершаем те или иные действия. Привычки бывают как полезные, так и вредные, неизменно в них одно – механизм формирования. Мы очень много говорим о том, что для получения красивого тела важно сделать здоровый образ жизни своей полезной привычкой, а не прибегать к тренировкам и…

Понятие гликемический индекс вызывает много вопросов у участниц курсов My Mission, поэтому в сегодняшней статье мы разберем именно его. На самом деле в определении этого термина нет ничего сложного. Гликемический индекс – это значение, характеризующее скорость распада углевода до глюкозы. Это понятие разработано в 90-х годах прошлого века канадским диетологом Д. Дженкинсом. Ученый работал над меню для…

Существует много разновидностей тренировок, в том числе групповые занятия спортом, такие как аэробика, танцы, стретчинг и так далее. Они отвечают своим целям и задачам, а также имеют свои плюсы и минусы. Поговорим в данной статье об основных видах групповых-фитнес тренировок и о том, чем они могут быть полезны для вас. Групповые занятия обычно проводятся в…

Отход ко сну – время, когда можно расслабиться, полистать почту, социальные сети, смешные видео… Знакомо? Увы, но такой способ расслабления сильно вредит качеству сна. В сегодняшней публикации разберемся, почему рекомендуется отказаться от гаджетов перед отходом ко сну. Биологические часы здорового человека имеют 24-часовой цикл. С восходом солнца наш организм производит кортизол – гормон, который нас…