Существует расхожее мнение о том, что для похудения или набора массы необходимо “разгонять метаболизм”. На самом деле это миф, который возник из-за незнания и непонимания того, что вообще такое метаболизм, зачем он нужен и как его регулировать. Сегодня хотим помочь вам разобраться в этой теме и окончательно расставить все точки над и.  Метаболизм – это…

Лучший способ доказать эффективность курсов нашей школы фитнеса My Mission – посмотреть на результаты наших участниц. Их перевоплощения гораздо точнее и нагляднее показывают, насколько эффективен комплексный подход к построению тела, который лежит в основе наших курсов: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузи и постоянная работа над своим психологическим комфортом. Но как говорится, лучше 1 раз увидеть,…

Чем больше опыта, тем больше осознаю важность правильного отношения к жизни и происходящим в ней событиям. В моей жизни происходит многое, не обязательно негативное, я бы сказала — 50/50 (держу баланс) и иногда приходится занять позицию не актера, а зрителя, чтобы с чувством, толком, расстановкой взглянуть на ситуацию. Взглянуть, не забавы ради, а во благо…

Если вы пришли к решению исключить сахар из своего рациона, то у вас наверняка возникал вопрос о возможности замены сахара на сахарозаменители. Менее вредно ли это? Смогу ли я похудеть, заменив сахар на сахарозаменители? На эти и другие вопросы мы ответим в сегодняшнем посте. Сахарозаменители и подсластители Сахарозаменители — это вещества, имеющие близкую к сахару калорийность и…

Ненасильственное общение (ННО) –  концепция, созданная американским психологом Маршаллом Розенбергом в 1960-х годах. Технология ННО помогает научиться понимать себя в первую очередь, осознавать, что заставляет нас реагировать определенным образом на жизненные ситуации, высказывания и поведение других людей по отношению к нам, взять ответственность за наши реакции. А также по-новому выражать себя, слышать других и разрешать конфликтные ситуации, фокусируя…