Возможность фиксировать информацию при помощи записей появилась за много веков до нашего, но по сей день она остается одним из главных инструментов как познания мира, так и приобретения полезных привычек, развития навыков и саморазвития. Сегодня многие ресурсы предлагают различные трекеры и чек-листы для отслеживания своего прогресса в тренировках, правильном питании, потреблении нормы воды, влияния чувств…

Наше самочувствие неразрывно связано со внутренним состоянием. Мы пропагандируем любовь и заботу о себе, а умение выражать своё мнение корректно и экологично – это один из аспектов заботы о себе и окружающих. В данной статье разберём, почему важно развивать в себе этот навык и как грамотно это делать. Про боязнь выражать своё мнение Некоторые люди…

Понятия «кислотно-щелочной баланс» и pH знакомы многим, но не все знают, что действительно это обозначает и на что влияет. Разберемся в этой статье. Кислотно-щелочной баланс невероятно важен для организма. Тело человека на 70-80% состоит из воды и в нем содержится определенное количество щелочей и кислот, которые и характеризуются показателем pH. От уровня pH зависят все биохимические…

Одной из особенностей человеческой психики является желание достигать целей путем наименьшего сопротивления. Именно поэтому мы зачастую находимся в вечном поиске той самой “волшебной таблетки”, которая позволит нам в самые короткие сроки избавиться от лишнего веса, обрести красивый рельеф тела или набрать мышечную массу.  Так закрадывается мысль о том, что можно прийти к результату, не отказываясь…

Многие из нас наверняка нередко сталкиваются с установками о том, что негативные эмоции, а в частности гнев – это плохо. Но реально ли это – не испытывать гнев? Вряд ли. Тогда нужно научиться им управлять. Для того, чтобы управлять гневом и злостью, нужно сначала позволить себе их чувствовать. Избавиться от желания нравиться всем. Что происходит…