Ранее мы рассказывали вам о том, как правильно тренироваться на протяжении всего менструального цикла, а именно какому типу тренинга уделять внимание в какие дни. А также мы обещали дополнить информацию советами по питанию. Думаем, многим из вас знакома непреодолимая тяга съесть что-то вредное и “запрещенное” в критические дни. Именно поэтому мы хотим поделиться рекомендациями по…

Частым вопросом у людей, желающих перейти на правильное и сбалансированное питание, является следующий: какие продукты нужно исключить из рациона? Конечно, есть продукты, которые не подходят конкретным людям по определенным причинам, например, аллергия или другие заболевания. Такие продукты нельзя назвать вредными, но все же мы можем выделить список тех продуктов, которые нужно исключить из своего рациона…

Неделю назад мы рассказывали вам о магнии и о том, за какие задачи в организме он отвечает. Сегодня хотим продолжить эту тему и рассказать, какие признаки сигнализируют о дефиците магния организма, а также поделиться списком продуктов, богатых магнием. Симптомы дефицита магния Сильная тяга к сладкому Заболевания сердечно-сосудистого тракта, нарушение сердечного ритма и сильное сердцебиение Проблемы…

Вафли – отличная основа для вкусного и полезного блюда. Ее можно сделать и сладкой, и сытной, и в сегодняшнем посте мы хотим вдохновить вас на новые вкусовые ощущения. 1. Банановые вафли на основе овсяных хлопьев Ингредиенты на 4 вафли: овсяные хлопья (200 г) миндальное молоко (100 мл) ванильный экстракт (1 1/2 ч.л.) яйцо (2 шт)…

Сегодня мы хотим поговорить с вами об очень важном минерале, который выполняет множество функций в нашем организме – о магнии. Он принимает участие в более, чем 600 различных клеточных процессах, в том числе в формировании клеток ДНК. Несмотря на всю важность этого элемента, по многим исследованиям – более чем 50% населения разных стран не употребляют дневную…