Соль в продуктах питания уже долгое время вызывает множество споров и разногласий. С одной стороны, соль – это хлорид натрия, а натрий является эссенциальным (необходимым) микроэлементом для обеспечения нашей здоровой и нормальной жизнедеятельности. С другой стороны, при неконтролируемом поедании различных готовых покупных продуктов количество поступаемой соли может быть превышено в несколько раз. Зачем нам нужна…

Суточные или циркадные биоритмы (их еще называют “биологическими часами”) – это изменения характера и интенсивности различных биологических процессов под воздействием внешних и внутренних явлений. Сегодня хотим поговорить о тех из них, которые оказывают влияние на режим человека. Это позволит вам лучше узнать себя и понять принципы построения здорового образа жизни. Суточные биоритмы регулируют основные жизненно…

Мы часто говорим о том, что завтрак – важнейший прием пищи, который дает не только заряд сил на день, но и задает настроение всего дня. Но мы нередко сталкиваемся с тем, что участницы курсов или марафонов жалуются на отсутсвие аппетита. И если другие приемы пищи допустимо (но не желательно!) пропустить, то для завтрака такой вариант…

Орторексия – современное расстройство пищевого поведения, возникающее тогда, когда человек становится зациклен на “чистой” и полезной пище. Он озабочен идеей-фикс:
улучшать свое здоровье, отдавая предпочтение определенным продуктам, например к продуктам с маркировкой “эко”, “био” или “органик”. Термин «орторексия» был впервые использован Стивеном Брэтмэном, применяющим в своей практике методы альтернативной медицины. Брэтмэн долгое время был приверженцем идеи здорового…

Процесс коррекции фигуры всегда сопровождается внутренними изменениями в организме. Несмотря на то, что это очень гибкий механизм, благодаря чему и возможна коррекция, нашим клеткам все-таки требуется время, чтобы принять участие в необходимых химических и биологических процессах. Разберемся сегодня в том, как именно происходит похудение и набор массы, и почему мы выступаем сторонниками здорового подхода. Процесс…