Составление любого тренинга – это сложный и трудоемкий процесс. Хотим познакомить вас поближе с тем, как именно подбираются упражнения для конкретных целей и задач, почему важно соблюдать верный порядок и обеспечить комплексный подход к тренировкам своего тела.  Типы мышц Чтобы глубже понять то, как выстраивается процесс формирования тренинга, важно разобраться со строением человеческого тела, а…

Бег – один из самых простых и доступных видов кардиотренировок для всех, кто желает внедрить больше физической активности в свою жизнь. Он рекомендован практически всем возрастным группам и может помочь достичь различных целей, а также вам нет необходимости обучаться специальной технике выполнения, ведь эти движения знакомы каждому, они естественны для организма, мы совершаем их каждый…

Многие люди, когда начинают вести активный образ жизни и изучать здоровый рацион, встречаются с информацией о спортивном питании и различных пищевых добавках. Мы хотим познакомить вас с этой темой и рассказать о целесообразности использования таких добавок для непрофессиональных спортсменов. Основными видами спортивного питания являются протеин, BCAA и жиросжигатели. Рассмотрим более подробно каждый из них и…

Когда продвинутые спортсмены говорят о тренировках, постоянно упоминают подходы, сеты, круговые и интервальные методы. Человеку, делающему первые шаги в здоровом образе жизни, сложно разобраться и понять, о чем идет речь. Мы решили раскрыть для вас вышеперечисленные понятия и рассказать об основных методах тренировок, чтобы вы могли лучше ориентироваться и выбрать то, что подходит именно вам. …

Сегодня, пожалуй, каждый слышал о йоге, но однозначно не все знают что она представляет из себя, и чем же она так полезна для здоровья. В строгом понимании, йога – это религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма. В своей книге «Йога — путь к здоровью» Б.К.С.Айенгар…