Все мы знаем, что жиры – один из базовых питательных элементов, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. Они отвечают за нормализацию уровня глюкозы в крови, выполняют строительные и энергетические функции, без них невозможно составить здоровый и полноценный рацион. При этом существует две большие группы жиров – насыщенные и ненасыщенные, а также несколько подвидов. Каждый из них…

Фаза 1: набор массы (4 месяца) Цель проста: набрать мышечную массу. Назад к истокам: тренируйтесь “на полную”. Если вы способны собрать все свое мужество, включите в тренировки базовые силовые упражнения: приседания, тяга в наклоне, становая тяга, жим лежа и др. Сначала сделайте их легкими, затем повышайте интенсивность и веса.  Это тяжелые основные упражнения бодибилдинга, на…

ДЕНЬГИ «ПОРТЯТ» ЛЮДЕЙ? Ни регалии, ни власть, ни деньги не портят людей. Они всего лишь, подобно индикатору, помогают характеру проявиться. Когда денег и власти нет, человек ставит себя ниже многих, да и вообще ведёт себя довольно тихо и скромно, хочет понравиться окружающим, хочет быть вхожим в узкий круг тех, кто «повыше». А потом появляются деньги,…

В курсах MyMission мы часто упоминаем, что наша главная цель – не только дать девушкам возможность похудеть или нарастить мышечную массу. Большое внимание мы уделяем также психологическим аспектам личности, ибо здоровье складывается из физической и ментальной составляющих. Также мы стремимся к тому, чтобы у участниц наших курсов выработался осознанный подход к своим здоровью, телу, психике….

Тренд на отсутствие бюстгальтера в повседневной жизни все стремительнее проникает в массы, особенно среди девушек с небольшой грудью. Однако можно ли распространять эту тенденцию на спортивные нагрузки? Или спортивные бра все же необходимы? Можно ли заниматься в обычном бюстгальтере? Разберемся в этой статье. Нужно ли носить спортивный бра? Кожа, жировая ткань и связки — это…